腸の長さ？

おなかさん：

いつもにない動きが起こり、検査のときの大量の下剤の匂いのするものが液体の状態で排出。

腸がとても長いです。と、内視鏡検査の時に、あまりに下剤が効かないのでエコーを撮った方のコメント。それも便秘の原因ですね。

んー。それは私の特徴なの？

そうしたら、「腸は便秘によって長くなる」と書いてある腸の本を見つけた。長くなると、下降もする。それが悪循環になる。そして、便秘をしないことで、腸は短くなる、とも！

腸引き上げマッサージのすゝめまで書いてあった。

そういうこともあるのね。

小豆

小豆は昔から女性の体によいとされるし、

１日と15日に小豆を食する習慣にがあったほど、女性に限らず健康によいと知られていた。

腎臓に特に効くと言われるが、腸にも良いということは、私も知っていた。クスリとするには、毎食一箸二箸だけ少しずつ食べる。

まずは小さい便りへの反応が驚くほど。大腸内視鏡検査のあと、いろいろなことに敏感に応がするように思う。やはり腸壁がクリアになったのかな？

大きい便りは、ツムラ大健中湯も飲んでいるので、小豆効果かどうかはわからない。

でも、とにかく新習慣にするね🫘

力みをほどく

カラダにもココロにも、自分のクセがある。それが理にかなっていれば良ければ健やか穏やか。そうでなければ不調やトラブルになる。

力みが私の良くないクセ。おなかさんはカラダ全体に関わるけれど、まずは周辺に意識を集めて緩めてあげよう。

おなかがすいた

内視鏡検査日を入れると4日ほどゼリー食（看護師さんおすすめのカロリーメイト。葛錬りにしたかったが、腸壁にこびりつくかも？と断念）だった。検査３日後の本日はとてもおなかが空いた（気がする）。…おなかさん、本当に空いてるのかな？食べるよ！いい？

４分搗き米＋丸麦＋もちきびのご飯、大根とかぼちゃと玉ねぎのお味噌汁、きんぴらごぼう、が美味しい（ ;  ; ）

糠入り黒ゴマ塩を作ってかける。

すると、おなかさんが張ってきた。びっくりしているのと、もともと活動が消極的だからかな。

検査後、便秘を治しましょうと医師から毎日飲むように処方された漢方（ツムラ大建中湯）。そんな、毎日なんて！自分でおなかさん守る！と意気込んでいたが、少しトライした方が良いのか、早くも迷うなぁ。

おなかさん交換日記 始める

6月10日一粒万倍日に先週に続く2回目の大腸内視鏡検査を受ける。一週間、ほとんど固形物を摂らずに臨み、検査用下剤も前日1.5ℓ、当日3.5ℓ飲んだ。にもかかわらず、腸壁に残便と数粒の玄米を見てショックを受ける。

私はおなかさんのメッセージに気づかなかったのか。

これからは対話をしていきいきぽかぽかリラックスの暮らしをしたいと心から思う。

まずはおなかさんに約束。

・よーく噛むね。

・時間を空けて食べるね。おなかグーグーは、おなか👍👍（goodgood）なんだね。

・下腹部 を広げてよく使うね。